phone icons
screen bg screen 2 screen 3 screen 4 screen 5 screen 6 screen 1

LICZNE KORZYŚCI
Z APLIKACJĄ MOBILNĄ DELIKATESY CENTRUM

text icon 1

Masz Delikartę
zawsze pod ręką

text icon 2

Aktywujesz
kupony promocyjne

text icon 3

Sprawdzasz swoje oszczędności
i historię zakupów

text icon 4

Sprawdzasz gazetki
i aktualne promocje

text icon 5

Wygodnie tworzysz
listy zakupowe

text icon 6

Inspirujesz się
przepisami

Przepisy

Indyk smażony ze szparagami i pomidorami z ryżem

Indyk smażony ze szparagami i pomidorami z ryżem

  • 20 min. + gotowanie 45 min.
  • 4 os.
  • 500 kcal/os.
  • 9,50 zł/os.

drukuj pobierz



Przyrządzisz dzięki produktom

Lista zakupów

  • filet z indyka - 800 g
  • migdały - 100 g
  • masło - 1 łyżka
  • zielone szparagi - 1 pęczek
  • ząbek czosnku - 3 szt.
  • pomidorki koktajlowe - 200 g
  • parmezan - 100 g
  • posiekana natka pietruszki - 4 łyżki
  • olej - 4 łyżki
  • ryż - 1 szkl.
  • ocet balsamiczny - 1 łyżka
  • sól - 1 łyżka
  • pieprz - 1/2 łyżki

Krok 1.

Mięso umyj i osusz. Pokrój na kotlety o grubości ok. 1-1,5 cm. Lekko rozbij. 2 łyżki oleju wymieszaj z 1 posiekanym ząbkiem czosnku, octem balsamicznym oraz solą i pieprzem. Indyka obtocz w marynacie i odstaw na 30 minut.

Krok 2.

Migdały posiekaj na drobniejsze kawałki. 2 ząbki czosnku obierz i pokrój w plasterki. Szparagi umyj, odetnij od nich twarde końcówki, a następnie pokrój je na mniejsze kawałki. Szparagi sparz we wrzątku przez 2-3 minuty. Pomidorki poprzekrajaj na pół. Na patelni rozgrzej masło, podsmaż na nim pokrojony czosnek. Dodaj sparzone szparagi, pokrojone pomidorki i migdały. Dopraw do smaku solą i pieprzem.

Krok 3.

Ryż ugotuj według przepisu na opakowaniu. Wymieszaj z 2 łyżkami posiekanej natki pietruszki.

Krok 4.

Indyka smaż na dobrze rozgrzanym tłuszczu po kilka minut z każdej strony. Kotlety podawaj na talerzu obok ryżu z pietruszką. Obok ułóż smażone warzywa posypane startym parmezanem oraz pozostałą natką pietruszki. Smacznego!

Twoja lista zakupów

Twoja lista zakupów jest pusta!

Znajdź produkty na stronie lub skorzystaj
z poniższej wyszukiwarki aby znaleźć Interesujące Cię produkty.



0
Do góry