phone icons
screen bg screen 2 screen 3 screen 4 screen 5 screen 6 screen 1

LICZNE KORZYŚCI
Z APLIKACJĄ MOBILNĄ DELIKATESY CENTRUM

text icon 1

Masz Delikartę
zawsze pod ręką

text icon 2

Aktywujesz
kupony promocyjne

text icon 3

Sprawdzasz swoje oszczędności
i historię zakupów

text icon 4

Sprawdzasz gazetki
i aktualne promocje

text icon 5

Wygodnie tworzysz
listy zakupowe

text icon 6

Inspirujesz się
przepisami

Przepisy

Pieczone ćwiartki w jogurtowo-ziołowej marynacie z ryżem i surówką

Pieczone ćwiartki w jogurtowo-ziołowej marynacie z ryżem i surówką

  • 30 min. + gotowanie 60 min.
  • 4 os.
  • 510 kcal/os.
  • 4,90 zł/os.

drukuj pobierz



Przyrządzisz dzięki produktom

Lista zakupów

  • ćwiartka z kurczaka - 4 szt.
  • jogurt naturalny gęsty - 8 łyżek
  • ryż biały - 300 g
  • biała kapusta - 1/4 szt.
  • śmietana - 2 łyżki
  • hummus - 1 opak.
  • cebula dymka ze szczypiorkiem - 4 szt.
  • oliwa - 2 łyżki
  • Lista składników
  • zioła prowansalskie - 1 łyżka
  • marchewka - 1 szt.
  • koperek posiekany - 2 łyżki
  • jabłko - 1 szt.
  • sól - 1 łyżka
  • pieprz - 1/2 łyżeczki

Krok 1.

Mięso oczyść, umyj i osusz. 6 łyżek jogurtu wymieszaj z 3 posiekanymi cebulkami (bez szczypiorku), oliwą, połową soli i ziołami prowansalskimi. Mięso natrzyj powstałą marynatą i odstaw do lodówki na 2 godziny.

Krok 2.

Po tym czasie obsmaż ćwiartki z kurczaka z obu stron na patelni grillowej, a następnie wstaw do piekarnika rozgrzanego do 180°C na około 50 minut.

Krok 3.

Z kapusty zdejmij wierzchnie liście, a następnie drobno ją poszatkuj. Włóż do miski, posyp solą i ugnieć, tak aby zmiękła i puściła sok. Pozostałą cebulę i szczypiorek drobno posiekaj. Marchew i jabłko obierz, umyj i zetrzyj na tarce o grubych oczkach. Kapustę, cebulę, szczypiorek, marchew, jabłko i koperek wymieszaj. Dodaj pozostałe 2 łyżki jogurtu i 2 łyżki śmietany. Dopraw do smaku solą i pieprzem i znów wymieszaj.

Krok 4.

Ryż ugotuj według przepisu na opakowaniu. Ćwiartki z kurczaka podawaj ułożone obok ryżu i surówki. Obok w naczyniu podaj hummus. Smacznego!

Twoja lista zakupów

Twoja lista zakupów jest pusta!

Znajdź produkty na stronie lub skorzystaj
z poniższej wyszukiwarki aby znaleźć Interesujące Cię produkty.



0
Do góry